影片讲述了社会上越来越多的人正在努力通过传播正念来创造一个更健康、更快乐的世界一种任何人都可以通过简单的方式培养的平和的注意力品质。以不带评判的方式专注于当下。这部鼓舞人心且内容丰富的电影揭示了四个主要人物（朱厄尔、丹哈里斯、莎朗萨尔茨伯格和乔治芒福德）利用正念改变生活的感人故事，并带领观众了解正念已经帮助改善社会的许多地方，包括学校（从市中心到哈佛商学院）、财富500强公司、警察部队、监狱、网络新闻编辑室、神经科学实验室、治疗师办公室、运动队、退伍军人团体和医疗保健行业。观众将发现正念如何改变他们自己、他们的人际关系、他们的社区和整个世界，让他们变得更好。他们甚至有机会闭上眼睛练习